Ensemble de techniques utilisées juste après l'effort ou dans les heures 
qui suivent (le lendemain au plus tard). ce type de massage permet de décongestionner les muscles, d'éviter ou de limiter au maximum les courbatures et donc de repartir plus vite si besoin.Se prodigue en 20 à 30 minutes à l'arrivée ou sur le bord d'un terrain. Les masseurs forment souvent des équipes qui se déplacent sur nombres d'événements : trails, cyclisme, sport de combat, de raquettes, ...Après une compétition, un massage 
en séance particulière de 60 à 120 minutes peut être très approprié pour 
un bon relâchement du physique et du mental.